20
Jan
2020
Všade vám odporúčajú prijímať v strave dostatok proteínov - teda bielkovín. Prečo sú proteíny také dôležité a aké benefity nám prinášajú? Proteíny (bielkoviny) sú spolu so sacharidmi a tukmi základné živiny, ktoré dodávajú telu energiu. Okrem budovania svalovej hmoty sú proteíny potrebné pre: udržiavanie správneho pH krvi ochrana svalovej hmoty počas diét ako zdroj energie pri nedostatku…
20
Jan
2020
Plán tréningu máte určite dobre pripravený, no plánujete si aj regeneráciu po cvičení? Regenerácia po tréningu je totiž rovnako dôležitá, ako tréning samotný. Pomôže svalom prekonať záťaž, bolesť či stuhnutosť. Podcenenie regenerácie môže naopak sabotovať výsledky tréningu a viesť až k zdravotným problémom. Čo teda robiť pre zlepšenie regenerácie? Hydratujte sa Voda a pitný režim sú veľmi…
20
Jan
2020
pred 1810 dňami
08
Jul
2020
pred 1640 dňami
20
Jan
2020
pred 1810 dňami
21
Jan
2020
pred 1809 dňami
21
Jan
2020
pred 1809 dňami
English
Slovensky